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Über mich
Ich bin Lina Brunner und seit 2023 diplomierte Ernährungsberaterin.
Viele Diätprogramme basieren darauf, dass man dauerhaft davon abhängig bleibt. Ich arbeite anders herum. Mein Ansatz basiert nicht auf strikten Diäten oder starren Plänen. Mir ist wichtig, dass du nach dem Coaching ein grundlegendes Verständnis für Ernährung aufgebaut hast, selbständig weiterkommst und nicht dauerhaft Unterstützung brauchst oder auf bestimmte Produkte angewiesen bist.
Wenn du dich beim Thema Ernährung nicht mehr im Kreis drehen willst und endlich Ordnung in all die widersprüchlichen Informationen bringen willst, dann bist du bei mir richtig.
Meine Geschichte
Ich komme ursprünglich aus der Gastronomie und hatte in meinen frühen 20ern einen sehr ungesunden Lebensstil. Ich rauchte, trank viel Alkohol, bewegte mich wenig und war leicht übergewichtig. Körperlich fühlte ich mich zunehmend unwohler. Ich suchte mir Kleidung nicht mehr danach aus, ob sie mir gefiel, sondern danach, ob sie meinen Bauch kaschierte.
Mit der Zeit merkte ich, wie mir im Alltag selbst einfache Dinge schwerfielen. Ich hatte wenig Energie und schon einfache Dinge wie ein steiler Weg oder ein Sprint zum Bus fielen mir schwer. Zusätzlich kamen Panikattacken, die ich heute klar meinem damaligen Konsumverhalten zuordne.
Das war der Zeitpunkt, an dem ich beschloss, dass sich bei mir etwas ändern musste. Ich fing an, Sport zu machen und informierte mich über Ernährung. Schon bald konnte ich erste körperliche Veränderungen feststellen: meine Haut wurde besser, ich verlor Gewicht und fühlte mich im Alltag leistungsfähiger. Diese Fortschritte motivierten mich weiter. Ich hörte mit dem Rauchen auf, begann zu laufen und entwickelte Schritt für Schritt einen gesunden und stabilen Lebensstil.
Der Weg war nicht immer einfach. Gerade die soziale Komponente war für mich eine grosse Herausforderung, da Alkohol und ungesundes Essen für mich einfach dazu gehörte. Dazu kamen die widersprüchlichen Informationen rund um das Thema Ernährung. Durch das viele Halbwissen, das im Internet kursiert, entwickelte ich teilweise ein ungesundes Essverhalten. Mit der Zeit baute ich mir aber immer mehr vertieftes Wissen auf und fand zu einer entspannten und ausgewogenen Ernährungsweise zurück.
Weil sich ein gesunder Lebensstil stark auf mein körperliches und mentales Wohlbefinden auswirkte, entstand bei mir der Wunsch, anderen zu helfen, die sich vielleicht in einer ähnlichen Situation befinden wie ich damals. 2021 begann ich deshalb meine Ausbildung zur Ernährungsberaterin an der Prävensana in Zürich, um all das, was mir geholfen hat, besser zu greifen und anderen verständlich vermitteln zu können.
Was mir im Nachhinein klar wurde: Mein Weg hätte deutlich kürzer sein können. Ich verlor viel Zeit, weil ich mich in einem Informationschaos rund um das Thema Ernährung verirrte. Ohne fundiertes Wissen und jemanden an meiner Seite, der mir Dinge verständlich erklärte, brauchte ich deutlich länger, als es eigentlich notwendig gewesen wäre.
Heute unterstütze ich Menschen dabei, auf direktem Weg ans Ziel zu kommen, ohne den Umweg über das Durcheinander aus Mythen und Halbwissen zu machen. Wenn du das Gefühl hast, dich im Kreis zu drehen, ohne deinem Ziel näher zu kommen und endlich Ordnung in das Thema Ernährung bringen möchtest, helfe ich dir gerne dabei, diesen Weg einfacher und nachhaltiger zu gestalten.
