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Mein Ansatz basiert auf dem Konzept des Flexible Dieting. Das ist ein ernährungswissenschaftlich fundierter Weg, eine Diät zu gestalten, bei dem keine Lebensmittel verboten werden, sondern der Fokus auf die Gesamtbilanz von Energie und Nährstoffen gelegt wird. Das Ziel ist es, Ernährungsgewohnheiten aufzubauen, die sich flexibel in den Alltag integrieren lassen und nachhaltig verfolgbar sind. Was bedeutet Flexible Dieting? Beim Flexible Dieting verfolgt man täglich das Ziel,

Der Mythos, dass Apfelessig beim Abnehmen hilft, ist weit verbreitet und er kommt immer wieder auf. Ist Apfelessig wirklich das Wundermittel, als das es immer wieder angepriesen wird oder ist es nur ein weiterer Mythos, der mit der Realität wenig am Hut hat? Was Apfelessig kann und was nicht Apfelessig wird in der Naturheilkunde schon seit Ewigkeiten verwendet und besitzt durchaus einige interessante Eigenschaften. Er kann den Blutzucker nach Mahlzeiten leicht senken, bei der

Wenn du etwas an deinem Körper verändern willst, gibt es grundsätzlich drei verschiedene Ansätze: Diät, Aufbau oder die sogenannte Body Recomposition. In diesem Artikel zeige ich dir die Unterschiede zwischen den drei Ansätzen und wie du erkennst, was für dich das beste Vorgehen ist, wenn du nachhaltig erfolgreich sein willst. Was bedeutet Diät, Aufbau oder Recomposition überhaupt? Diät:  Es werden weniger Kalorien gegessen als verbraucht. Das Ziel dabei ist es, Körperfett ab